スムージーで手軽にプチ断食!

スムージーで手軽にプチ断食!

女性の永遠のテーマ、ダイエット。私も色々やってきました、激しいエクササイズ、極端な食生活、などなど…。でも、激しい運動はなかなか続けるのが難しく、栄養の偏った食生活は体に悪いですよね。特に、運動が苦手な方や、「仕事で忙しくてエクササイズをしている時間なんてないわ!」なんて方には、運動以外のダイエットが必要になってきます。

 

そんな女性に紹介したいのが、いま話題のスムージーを利用したプチ断食です。断食という名前がついていますが、決して何も口に入れないわけではありません。グリーンスムージーなどを作り、夕食だけを置き換える、あるいは週末を利用して三食を置き換えるなど、ご自分のペースで取り組むことができます。

 

スムージーはミネラルやビタミンなどの栄養も豊富ですし、フルーツを入れればおいしく飲めますよね。プロテインを混ぜると、タンパク質も加わってより痩せやすくなります。週末だけ、あるいは昼と夜だけなど、自分ができるところから取り組んでいくことで、自然とダイエットが成功してしまうなんて女性もいるんです。

 

私も月に数回、このスムージーでのプチ断食を行っています。運動以外のダイエットで抜群に続けやすいのはこの方法ですね。皆さんも試してみては?